Share this page:

Mengubah stres menjadi energi positif bisa dilakukan dengan mudah jika tahu caranya, lho. Cari tahu caranya, yuk!


Bagaimana caranya agar kita lebih bersantai dan tidak terlalu memikirkan hal kecil yang bisa menimbulkan stres? Solusinya sebenarnya simpel, Anda hanya perlu stop langsung bereaksi terhadap stres. Ketika Anda telah berhasil untuk tidak merespons stress secara seketika, diri Anda akan langsung dipenuhi dengan energi kreatif dan positif yang otomatis akan membuat Anda menghadapi hidup secara lebih santai. Ini cara simpel untuk mengalahkan stres!

 
1.Lakukan aktivitas hanya sebanyak kemampuan Anda. Buatlah batas beban kerja yang menjadi tugas Anda dengan mengetahui kapabilitas dan waktu yang Anda punya. Jangan melakukan hal di luar batas kemampuan Anda.

 

2. Meditasi dan lakukan latihan pernapasan setiap hari, lebih baik jika dilakukan sebelum pergi bekerja atau sebelum tidur. Meditasi, apabila ditemani dengan musik yang menenangkan, akan menjernihkan pikiran dan memberikan Anda ide-ide baru. Latihan pernapasan juga terbukti mengurangi stres, coba kelas yoga di gym kami untuk latihan pernapasan yang Anda butuhkan!

 

3. Konsumsi protein bar: Mengonsumsi makanan manis merilis hormon dopamin yang menaikkan respons rasa senang di tubuh. Protein bar yang manis sekaligus sehat ini bisa membantu Anda melewati situasi stres. Ditambah, sekarang ada banyak rasa protein bar untuk dicoba misalnya blueberry, walnut, vanila, atau pisang.

 

4. Ikuti sesi latihan HIIT: Berolahraga setiap hari membantu tubuh untuk bisa menghadapi stres secara lebih baik. Setelah selesai berlatih satu sesi latihan HIIT, tubuh akan terasa lebih energik dan penuh motivasi.

 

5. Beristirahat cukup. Istirahat dan tidur adalah cara alami untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Tidur malam yang cukup tidak hanya mengurangi stres tapi juga mengisi tubuh dan pikiran Anda dengan energi.

 

6. Lakukan aktivitas luar ruangan yang Anda suka: Kegiatan luar ruangan dapat menambah semangat seketika. Misalnya, jika Anda sukahiking, Anda bisa berjalan-jalan ke luar dan mendapatkan ketenangan diri kembali. Untuk dapat melakukanhiking,tentunya kekuatan otot inti harus Anda miliki, tenang saja, kami bisa membantu Anda untuk hal ini. Ikuti kelas RPM yang bisa membantu Anda menyiapkan stamina dan energi untuk kegiatan aktif Anda di luar ruangan.

 

Hidup tanpa rasa stres memang sulit dibayangkan karena stres pasti akan selalu ada dalam hidup ini dan bisa disebabkan oleh banyak faktor, tapi mari lihat bahwa begitulah cara kehidupan ini mengetes diri Anda dan yang terpenting adalah, Anda siap “meninju” stres jauh-jauh dari Anda. Boom!