5 CARA MENINGKATKAN IMUNITAS TUBUH!

Olahraga & Diet Saja Tidak Cukup, Ini 5 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh!

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, olahraga dan menjaga pola makan saja tidak cukup. Terlebih di situasi seperti hari ini, penting juga untuk menjaga imunitas tubuh. Berikut adalah sejumlah cara atau aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Makan makanan berwarna-warni

Bukan, bukan rainbow cake, macaron, atau aneka kue lain yang menggoda itu. Untuk mendapatkan imunitas terbaik, pastikan kamu mengonsumsi buah dan sayur beraneka warna. Buah dan sayur memiliki banyak mineral, vitamin, serat dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga imun tubuh.

Air dingin di pagi hari

Tahukah kamu bahwa air ternyata mempunyai peranan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh? Faktanya, mengonsumsi air minum yang cukup setiap hari membantu memperkuat imunitas tubuh. Tapi, tidak cuma itu lho. Mandi air dingin juga mampu memperlancar peredaran darah putih ke seluruh tubuh.

Berolahraga

Kami tidak akan pernah bosan mengingatkan Anda untuk tetap aktif dan berolahraga selama 30 menit setiap hari. Lakukan olahraga favoritmu di rumah seperti cardio dance, yoga, atau bodycombat. Apa lagi sekarang sudah tersedia sejumlah fasilitas olahraga online dari Celebrity Fitness mulai dari Virtual Studio, My Trainer, atau Virtual PT yang siap membantu kamu meningkatkan imunitas tubuh dari mana saja dan kapan saja.

Tidur baik untuk kesehatan

Tidak hanya olahraga, tidur dan istirahat juga sama pentingnya lho. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap hari untuk menjaga imunitas tubuh. Kurang tidur bisa berdampak buruk bagi tubuh seperti obesitas hingga meningkatkan resiko serangan jantung.

Mencuci tangan dengan sabun

Jangan lupa untuk selalu mencuci tangan dengan sabun di air mengalir selama 2 putaran lagu Happy Birthday. Mencuci tangan juga salah satu cara yang bisa kamu gunakan untuk menjaga kebersihan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.