MEMPRIORITASKAN DIRI SENDIRI; TIDAK ADA SALAHNYA!

Memprioritaskan Diri Sendiri: Tidak Ada Salahnya!

Dalam setahun kebelakang, kita selalu diingatkan untuk saling menjaga satu sama lain. Semangat solidaritas antar umat manusia sangat mengagumkan dan sepatutnya dipertahankan. Kendati demikian, jangan lupa kalau menjaga 

Semuanya Tentang Aku, Aku dan Aku

Bagaimana cara mempunyai waktu untuk memanjakan diri sendiri? Tentu saja dengan menjadwalkan me time dalam agenda harianmu! Kamu bisa memanfaatkan waktu relaksasi ini untuk bermeditasi dengan bantuan aplikasi seperti Headspace atau Calm. Kamu juga bisa melepas penat dari pekerjaanmu dengan bermain permainan papan seperti puzzle atau mewarnai. Faktanya, meluangkan waktu dari riuhnya pekerjaan di kantor bermanfaat untuk kesehatan mental, fisik, dan pikiranmu sehingga kamu bisa semakin produktif saat bekerja.

Berkeringatlah!

Tahukan lagu 'Work it' dari rapper Missy Elliot? Seperti judulnya, Missy Elliot mengajak kita semua untuk work out! Berolahraga bisa menjadi pilihan terbaik untuk memanjakan diri sendiri, lho. Tenang, kita tidak akan kasih tahu kamu lagi tentang manfaat olahraga kok. Tapi, kalau kamu masih belum paham, olahraga dapat menghasilkan hormon endorphin yang bermanfaat untuk melawan stres dan depresi. Kalau kamu belum bisa pergi ke gym, kamu bisa ikut program kelas virtual untuk tetap berolahraga dari rumah. Setelah berkeringat olahraga, kamu bisa mengatakan, "Stres? Duh, nggak ada waktu deh!"

Tidur 

Di era seperti sekarang, tidur cukup mungkin tidak tersedia di kamus para pekerja yang sibuk mengejar deadline ketat dari klien dan bos-bos besar. Pada dasarnya, tidur cukup 7-8 jam sehari diperlukan untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan mengontrol berat badan. Dan tahukah kamu, otakmu juga perlu istirahat!

Istirahat Sebentar, yuk?

Ingat ya untuk selalu terus mengatakan itu pada diri sendiri. Setahun kebelakang, kita menghabiskan banyak waktu dan pikiran untuk menjaga kesehatan diri dan orang-orang di sekitar kita. Walau pun kedengarannya baik, kebiasaan ini sebenarnya bisa membuat kita jadi rentan stres. Jangan terlalu memakaskan diri untuk selalu memikirkan orang lain, kamu juga harus baik pada diri sendiri #santai. Caranya, bisa dengan mulai menyadari bahwa tidak ada hal yang sempurna dan wajar apabila kamu membuat kesalahan. Ini bisa berdampak baik, tidak hanya pada kondisi mental tetapi juga fisikmu. Ingat, pikiran yang sehat berpengaruh pada tekanan darah dan merelaksasi otot-otot di tubuhmu.

Aku Adalah Aku

Anak 80-an pasti pernah dengar lagu 'I am What I am' dari legenda disko Gloria Gaynor. Lagu ini bisa lho, dijadikan mantra untuk mengingat-ingat bahwa kamu saja sudah cukup. Membandingkan dirimu dengan pencapaian orang lain tidak akan pernah ada habisnya. Meski pun rasanya kita tidak lebih baik dari orang lain, tenang saja, masih ada hari esok.