JANGAN CEMAS, BERIKUT TIPS MERASA AMAN KEMBALI KE GYM

Kelola kecemasan kembali ke gym pasca lockdown kamu dengan tips berikut ini

Kami paham jika sekarang kita harus memulai banyak hal dari awal lagi, seperti kembali ke klub fitness kesayanganmu. Perasaan trauma, rasa takut dan tidak aman, apa pun alasanmu, kami mengerti dan kamu tidak sendirian. Masih banyak orang lain yang belum merasa aman untuk kembali ke gym. Tapi, tentunya tubuhmu harus tetap bugar dan sehat di masa pandemi, bukan? Kami punya beberapa tips untuk membantu kamu mengatasi kecemasanmu kembali ke Celebrity Fitness.

Ajak temanmu

Kadang, rasa takut timbul karena kesepian. Di kunjungan pertamamu di tempat gym, kenapa tidak coba membawa sahabatmu untuk menemani latihan? Mengajak temanmu ke gym tidak hanya membantu kamu merasa lebih aman dan nyaman ketika berlatih, tetapi juga bisa mempererat hubungan pertemananmu. Ketika kamu bersama temanmu, jangan lupa untuk tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku di klub kami, ya!

Sayangi dirimu

Dan pahami bahwa tubuhmu mungkin sudah berubah. Bisa jadi lebih lemah, atau bahkan lebih kuat. Yang jelas, jangan berekspektasi terlalu tinggi pada diri sendiri ketika akan memulai kembali proses latihan panjangmu. Kamu butuh waktu untuk beradaptasi dengan beban, gerakan, dan intensitas latihan yang tinggi. Sayangi dirimu dengan memahami segala keterbatasan yang mungkin hadir selama jeda olahragamu selama lockdown.

Ketika kamu kembali ke gym, kamu berada di arah yang tepat

Tanamkan pola pikir ini: gym adalah sebuah komunitas yang sehat, yang akan membantumu meningkatkan imunitas tubuh dan menangkal berbagai macam virus. Ketika kamu kembali ke gym, artinya kamu berada di jalan yang tepat untuk menjadi pribadi yang lebih baik dan sehat. Rasa khawatirmu valid dan kami mengerti akan kecemasanmu kembali ke gym. Silakan baca protokol kesehatan yang berlaku di klub kami untuk meyakinkan kamu bahwa kami siap membantumu menjalani pola hidup sehat di tempat yang aman dan nyaman.

Pelan-pelan saja

Bukan ya, ini bukan lagu dari band Kotak yang terkenal itu! Kami paham sebagian dari kalian mungkin terlalu bersemangat untuk kembali ke gym. Tapi, perlu dipahami bahwa mungkin kamu mengalami penurunan kondisi tubuh dan kebugaran selama lockdown. Jangan khawatir, orang lain juga mengalami hal yang sama. Luangkan waktu beberapa minggu atau satu bulan untuk beradaptasi ke aktivitasmu di gym seperti sebelum pandemi. Tapi, jika memang sulit, percayalah bahwa hal itu wajar dan kamu bisa saja memerlukan waktu lebih lama untuk beradaptasi. Tidak apa, pelan-pelan saja.

Rencanakan latihanmu

Jika kamu masih khawatir untuk kembali ke gym, tapi tubuhmu terus merayumu untuk terus bergerak dan berkeringat, kamu bisa merencakan latihanmu. Kelas apa yang ingin kamu ikuti atau latihan apa yang ingin kamu lakukan di hari ini, buat perencanaan yang matang agar latihanmu tetap efektif. Tapi, perlu dicatat pula bahwa ada beberapa fasilitas atau kelas yang mungkin belum tersedia hingga pemberitahuan lebih lanjut. Jangan jadikan ini sebagai hambatan kamu mencapai  fitness goal  kamu ya!