Share this page:

Motivasi diri sendiri untuk semangat berolahraga lagi dengan 5 trik simpel ini!

Kehabisan motivasi unutk berolahraga bisa berakibat makin malas berolahraga dan akhirnya, berefek negatif pada fitnes Anda. Apalagi dengan mudahnya bisa kita bisa tergoda dengan makanan cepat saji, atau tiba-tiba jadi tidak mood olahraga karena stres di tempat kerja, rasanya fitness goals jadi makin sulit diwujudkan. Tapi jangan khawatir, ada solusinya untuk mengatasi semua ini. Berikut 5 trik yang bisa dilakukan untuk menumbuhkan kembali motivasi Anda untuk berolahraga.


Buatlah rencana olahraga sesimpel mungkin

Ingat betapa excited Anda untuk olahraga ketika baru menjadi member di gym, mulai berolahraga dan berjanji pada diri sendiri untuk menjalankan diet ketat? Tapi jika ini semua tidak berjalan lama, saatnya introspeksi! Apakah tujuan fitnes Anda realistis, apakah rencana diet Anda mudah untuk dilakukan, apakah aktivitas olahraga Anda cukup variatif sehingga tidak mudah bosan? Jika semua jawaban dari pertanyaan ini adalah "tidak", saatnya mengatur kembali rencana penurunan berat badan Anda. Kami sarankan, jangan pernah deh untuk mengejar transformasi tubuh dengan cara seperti sulap, ketahui dulu tubuh Anda, lalu kemudian buatlah rencana sesimpel dan semudah mungkin, yang dapat dengan mudah diikuti.

 

Coba semua yang baru!

Anda bisa melatih tubuh Anda dengan cara yang banyak sekali, lalu kenapa hanya melakukan olahraga yang itu-itu saja? Untuk menumbuhkan motivasi olahraga, Anda bisa membuat program olahraga baru yang berisi melakukan jenis olahraga dan jenis kelas yang baru, bisa mencoba kelas boxing, yoga, atau kelas apa pun itu untuk membakar kalori!

 

Istirahat juga penting

Hindari juga teralu semangat olahraga ya, apalagi sampai tidak mementingkan istirahat. Dengan begini, bisa-bisa tubuh dan pikiran Anda jadi stres! Anda harus bersantai dan beristirahat, terutama setelah berolahraga. Dengan berolahraga, tubuh dan pikiran kembali terisi energi dan Anda jadi siap untuk sesi olahraga berikutnya. 😉

 

Berikan penghargaan untuk diri sendiri

Mengurangi berat badan bukan tujuan, tapi perjalanan. Dan Anda sebaiknya memberikan penghargaan pada diri sendiri untuk tiap tahapan yang dilewati dengan sukses. Jika baju sudah terasa lebih longgar, artinya Anda bisa mengontrol diet Anda, dan ini membuat mood jadi happy, waktunya untuk hadiah! Misalnya, Anda bisa membeli baju atau celana gym baru untuk dipakai saat gym berikutnya. Cara ini juga bisa dilakukan ke teman gym Anda, hadiahi mereka sesuatu jika mereka berhasil melewati tahapan fitnesnya dengan sukses.

 

Hobi makan? Boleh, kok!

Seorang hobi makan sejati tidak hanya mementingkan rasa, tapi juga kualitas dari makanan tersebut. Dan makanan yang dibuat dan diolah secara sehat dengan rasa tetap lezat juga banyak tersedia, atau lebih baik lagi, masak makanan sehat Anda sendiri! Jadi, nikmati makanan Anda dengan bertanggung jawab ya, perhatikan apakah makanan yang dikonsumsi baik untuk tubuh atau tidak.