Share this page:

Kesulitan menemukan personal trainer yang tepat untuk Anda? Ketahui trik ini untuk menemukannya sendiri! 

Personal trainer diharuskan untuk membantu Anda mencapai tujuan fitness dan tujuan kesehatan Anda. Tugasnya adalah membuat rencana latihan terpersonalisasi yang didasari oleh tujuan fitness dan kondisi tubuh Anda. Persinal trainer akan mengajarkan Anda bagaimana cara berolahraga yang baik dan benar dan memotivasi Anda untuk melangkah lebih jauh dalam perjalanan fitness Anda.


Ambillah waktu yang Anda butuhkan untuk memutuskan personal trainer seperti apa yang paling cocok untuk Anda. Tetapi Anda haruslah memilih personal trainer yang tersertifikasi, berkualifikasi, dan dapat dipercaya untuk meraih fitness goals Anda.


Tugas seorang personal trainer -

Seorang personal trainer yang berkualifikasi harus memiliki kualitas-kualitas di bawah ini:

1. Membantu Anda latihan dengan efisien dan aman. 

2. Dapat memotivasi Anda untuk melakukan latihan lebih baik lagi. S

3. Mengajarkan Anda teknik olahraga yang benar.

4. Memantau kemajuan olahraga Anda.

5. Membuat program latihan berdasarkan kapasitas dan level fitness Anda.

6. Dapat memberikan saran-saran yang umum mengenai nutrisi dan diet.

7. Menyiapkan variasi latihan yang dapat membuat Anda termotivasi dan tetap tertarik melakukan olahraga.

8. Memantau atau mendampingi Anda berlatih sendiri pada waktu-waktu tertentu. 

 

Tipe personal trainer yang bisa Anda pilih -

Pilihlah personal trainer yang dapat membantu Anda meraih tujuan fitness Anda. Tujuan fitness Anda bervariasi dan bisa dibedakan atas:


Program 
GLOW  –

 

Program GLOW membantu Anda memperbaiki kapasitas pergerakan tubuh Anda secara menyeluruh. Program ini bukan berfokus pada turun berat badan atau menaikkan kekuatan atau massa otot, tapi tubuh akan bertambah fleksibel dan fit. Personal trainer Anda akna fokus melatih stamina tubuh dan Anda akan mendapatkan tubuh yang kuat dan sehat, serta lebih aktif.

 

Program BURN –

Program BURN targetnya lebih spesifik untuk mengurangi lemak dan berat badan. Personal trainer akan membuatkan program latihan agar Anda lebih cepat turun berat badan. Ukuran berat badan yang digunakan dinamakan antropometri. Sesi olahraga yang intens akan disiapkan agar mencapai target lebih efektif.

 

Program STRENGTH –

Program ini akan fokus pada penambahan massa otot dan menambah kekuatan otot tubuh. Personal trainer Anda akan membantu Anda mengurangi lemak tubuh sambil menjaga kekuatan otot inti dan otot tubuh Anda. Personal trainer akan mendukung Anda melakukan olahraga yang akan menambah otot dan membuat fisik Anda tambah kuat.


Program SMASH –

 
Program SMASH diperuntukkan bagi member yang sudah memiliki fisik dan kekuatan hampir seperti atlet, jadi ini program bagi mereka yang fisiknya sudah prima dan ingin menjaga level fitness mereka. Jika Anda memerlukan program latihan yang ditujukan untuk pemeliharaan dan regenerasi otot dan bukan latihan dengan intensitas tinggi, pilihlah program SMASH ini.

Personal trainer yang bagus akan mengerti kebutuhan fitness Anda dan akan membantu merencanakan sesi olahraga yang memenuhi kebutuhan Anda. Personal trainer yang baik juga akan mendengarkan keraguan dan komplain Anda, dan akan merevisi program latihan sesuai masukan Anda. Jika Anda ingin memilih personal trainer yang tepat, Anda terlebih dulu diperlukan untuk mengetahui kebutuhan fitness Anda dan program mana yang ingin dipilih. Pilihlah personal trainer yang paling cocok untuk Anda, yang Anda merasa nyaman berlatih dengannya, dan Anda percaya akan dapat membantu Anda dengan baik.