INI IDE OLAHRAGA SERU YANG DAPAT DILAKUKAN BERSAMA PASANGAN

Inspirasi olahraga ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mental serta kualitas hubungan Anda dan pasangan.

Celebs pasti pernah dengar ada ungkapan a couple that works out together, stays together yang berarti pasangan yang berolahraga bersama, akan menjadi pasangan yang awet. Ingin membuktikan kebenaran ungkapan itu sendiri? Anda bisa melakukan beberapa variasi olahraga yang dapat dilakukan bersama pasangan, tidak hanya di bulan penuh cinta ini, tapi juga dapat dilakukan oleh Anda dan pasangan kapan saja.

Berikut adalah beberapa latihan yang dapat dilakukan bersama pasangan yang tidak hanya membuat Anda dan pasangan jadi lebih bugar, tapi juga membuat kepercayaan dan komunikasi jadi lebih kuat dengan pasangan Anda.

Body weight training

Melakukan latihan kekuatan bersama pasangan sangat cocok dilakukan oleh pasangan. Latihan yang dapat dilakukan antara lainbasic body weight training seperti squat, push up, plank, dan burpees yang dilakukan secara circuit training.

Latihan interval intensitas tinggi atau HIIT dapat membantu Anda menjadi bugar dengan melatih beberapa otot tubuh sekaligus, juga meningkatkan ketahanan otot dan stamina tubuh sambil membakar kalori secara maksimal. 

Bersepeda

RPM adalah kelas fitnes grup indoor yang dapat dilakukan bersama pasangan. Kelas ini sangat menyenangkan diikuti karena Anda bisa berpacu dengan sepeda statis diiringi dengan musik bersemangat sambil menyusuri medan yang menantang seperti replikasi tanjakan bukit dengan tingkat kesulitan sedang atau jalan lurus dengan tingkat kesulitan rendah.

Semua ini dilakukan dengan tetap aman dan ramah terhadap otot dan persendian, dijamin dapat melatih kardio dan membakar kalori maksimal dengan kelas ini!  

Kelas Mind & Body

Jika Anda dan pasangan sedang mood untuk melakukan aktivitas yang sedikit lebih gentle, bisa mengikuti berbagai kelas Mind & Body di gym. Dalam program Mind & Body, Anda bisa menyatukan beberapa teknik seperti melatih teknik pergerakan tubuh dan pernapasan secara bersamaan. Vinyasa yoga memungkinkan Anda merasakan ketenangan dan melatih fokus. Sebagai hasilnya, semua pikiran negatif akan hilang dan memungkinkan energi “prana” dalam tubuh Anda mengalir dengan bebas. Untuk memiliki hubungan yang berkualitas dengan pasangan, pastinya yang dibutuhkan tidak hanya fisik prima, tapi juga pikiran yang jernih dan tenang.

Kelas Dance

Latihan olahraga seru lainnya yang dapat dicoba bersama pasangan adalah menari atau dance! Ikuti kelas dance dengan musik seru, koreografi yang menyenangkan, dan Anda sudah melakukan total body workout yang efektif membakar lemak di daerah perut sambil Anda berputar dan berdansa diiringi musik.

Selain itu, menari juga dapat menstimulasi dopamin, yang merupakan hormon pembawa rasa senang ke organ otak. Dengan kelas dance, Anda dan pasangan akan mempelajari keahlian baru bersama-sama.

Suspension Training

Jenis latihan satu ini secara bertahap makin populer karena benefitnya yang sangat banyak bagi semua rentang usia. Yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga ini pun cukup simpel yaitu dengan menggunakan tali suspensi untuk mencapai semua tujuan fitnes misalnya untuk meningkatkan daya tahan otot dan kardiovaskular.

Rutinitas latihan yang menggabungkan penggunaan tali ini memungkinkan Anda dan pasangan untuk menggunakan berat badan sebagai beban latihan yang bertujuan untuk mengembangkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan stabilitas otot inti secara bersamaan.

Berolahraga bersama pasangan dapat dilakukan sebagai alternatif lain dari kegiatan berkencan yang sudah sangat biasa dilakukan seperti makan malam bersama atau pergi menonton bioskop. Dengan variasi kegiatan bersama pasangan, hubungan Anda dan pasangan bisa jadi makin lengket dan awet, Celebs!