TUBUH TETAP TERHIDRASI DENGAN 5 VARIASI H2O INI!

Selain air mineral, ada pilihan minuman lainnya yang bisa dicoba jika sedang bosan minum air. Tetap sehat, dan rasanya pun lezat! Apa saja? 

Pastinya kita sudah mencoba berusaha untuk meminum 8 gelas air putih setiap harinya seperti yang direkomendasikan. Pernah terpikir apa efek kesehatannya bagi tubuh jika kita berhasil mengonsumsi 8 gelas air dalam sehari? Telah dibuktikan oleh sains bahwa meminum air dalam jumlah cukup dapat menjauhkan tubuh dari berbagai penyakit.

Selain itu, ada beberapa jenis H2O yang dapat menambah performa olahraga, membuat Anda lebih bersemangat, mengurangi sakit kepala, juga membantu mengurangi berat badan, dan semua manfaat ini didapatkan dari cairan yang kaya vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. 

Ketahui yuk apa saja variasi cairan lainnya yang sehat sekaligus juga lezat sebagai tambahan pilihan minuman agar Anda tidak bosan menghidrasi tubuh hanya dengan minum air putih saja.

Air Kelapa

Air kelapa ini cocok sekali diminum sebagai alteratif air putih, apalagi di hari yang terik dan panas! Konsumsilah air kelapa langsung dari buahnya, nikmati rasa manisnya. Hindari air kelapa kemasan ya karena pastinya Anda tidak ingin dong meminum cairan yang mengandung pemanis buatan dan pengawet pada minuman kemasan.

Jus Sayur

Minumlah sayuran Anda dan makanlah buah Anda. Dengan meminum jus sayur, Anda akan menambahkan lebih banyak air untuk tubuh dengan cara praktis dan rendah kalori jika ingin mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang lebih banyak. Jangan gunakan gula sebagai pemanis, tambahkan saja beberapa potong buah segar sebagai pemanisnya. 

Semangka

Tahukah Anda kalau buah semangka terdiri dari 92% air? Semangka tidak hanya dapat menghilangkan dahaga, tapi berfungsi juga sebagai pengganti cairan tubuh. Selain itu, semangka juga kaya akan votamin A dan C. Dimakan langsung atau dijus? Sama enaknya! 

Teh Hijau

Teh hijau mengandung banyak manfaat kesehatan, mulai dari mengurangi tekanan darah hingga mengurangi gejala sinusitis. Teh jenis satu ini bisa juga disebut sebagai teh kesehatan karena manfaatnya bagi tubuh. Dan jika Anda suka minuman manis, minumlah teh hijau dengan 1-2 sendok makan madu. Minuman sehat dan juga lezat? Teh hijau jawabannya!

Infused Water

Minuman satu ini makin populer akhir-akhir ini. Infused water merupakan air putih yang dicampur dengan berbagai buah atau sayur segar dengan bermacam herba, misalnya irisan buah lemon, timun serta dicampur daun mint. Meminum infused water adalah cara yang pintar untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan air yang segar, manis, tapi tidak mengandung tambahan kalori atau gula 😉