Sign In
New to Gyms
Start the Party
Ibadah Lebih Sehat, Lengkapi Menu Sahurmu dengan Protein!
Sahur bisa menjadi pengganti sarapan saat menjalani ibadah puasa. Aktivitas sahur sangat penting untuk mempersiapkan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari saat berpuasa. Oleh karena itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar nutrisimu saat berpuasa tetap terjaga. Salah satu nutrisi yang penting untuk dikonsumsi saat sahur adalah protein.
Meskipun dampak kesehatan dari karbohidrat dan lemak masih sering diperdebatkan, nampaknya kita semua akan setuju kalau protein berperan penting dalam diet gizi seimbang kita saat berpuasa. Protein adalah sebuah mikronutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup untuk menunjang aktivitas kita sehari-hari. Sudah banyak sekali penelitian dari seluruh dunia yang menunjukkan bahwa mengonsumsi protein dapat membantu dalam meningkatkan kualitas kesehatan.
Ada banyak manfaat yang bisa diserap dari mengonsumsi protein setiap hari saat sahur. Berikut ini adalah beberapa alasan untukmu terus menyediakan protein di piring makanmu!
Protein membantu kamu kenyang lebih lama
Apa menu sahur favoritmu? Apakah ada tahu dan tempe? Tahu nggak, kandungan protein pada tempe, tahu, dan olahan kedelai lainnya ternyata bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama, lho! Hal ini dikarenakan
Protein membantu pertumbuhan massa ototmu
Protein ternyata sangat terkenal di kalangan para pecinta fitness. Ingin tahu kenapa banyak diantara mereka yang menggilai nutrisi yang satu ini? Banyak penelitian yang mengungkapkan mengonsumsi protein sebelum dan sesudah berolahraga dalam jumlah yang cukup akan membantu pertubmbuhan massa otot di tubuhmu. Akan lebih oke lagi jika kamu mengombinasikan latihan beban, pola makan, dan pola istirahat untuk mendapatkan hasil fitnass maksimal.
Protein membantu kamu menjaga berat badan
Rahasia terbesar untuk menjaga berat badan akhirnya terungkap! Penelitian menunjukkan mengonsumsi protein memiliki khasiat yang bisa meningkatkan metabolisme pada tubuh dan membantu organ pencernaan memproses nutrisi pada makanan lebih cepat. Tidak berhenti sampai di situ, Konsumsi protein yang cukup juga bisa membantu pembakaran lemak lebih cepat jika digabung dengan program olahraga yang teratur.
Protein membantu menurunkan tekanan darah
Ada banyak sekali bahaya yang dapat ditimbulkan dari tekanan darah tinggi, seperti serangan jantung, penyakit stroke, hingga gangguan pada ginja. Penelitian di Boston University Medical Center menunjukkan hasil yang sangat menarik. Mengonsumsi protein nabati maupun hewani ternyata mampu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa.
