Close
Indonesia | ID

New to Gyms

Start the Party

Membership

What's New

Promotion Image
FITNESS
19 Jun 2020
39
15 mins
Incorporating these handy tips to stop stress eating can help improve your relationship with food, all while keeping your emotional well-being in check.
Read more
WAYS TO DO BETTER
37
Read more
NUTRITION
26/07/2020 16.19.00
36
15 mins
What is CICO (Calories In, Calories Out) and why is it becoming a popular food trend? Dive into its mechanics and discover if it is really effective for weight loss!
Read more
WAYS TO DO BETTER
32
Read more
FITNESS
29
Read more
NUTRITION
29/01/2020 03.01.00
100
10 mins
Dengan ide resep ini, rayakan Valentine bersama pasangan dengan hidangan lezat, sehat, dan juga ramah untuk kantong dan diet Anda!
Read more
NUTRITION
28/01/2020 04.25.00
100
15 mins
Menggabungkan beberapa tips menurunkan berat badan ini akan membantu Anda lebih mudah mencapai berat badan ideal di tahun 2020.
Read more
NUTRITION
01/12/2019 02.00.00
18
10 mins
Identifying Christmas dinner spreads which you can indulge in without having the need to worry about derailing your fitness plan or loosening the belt buckle.
Read more
LIFESTYLE
04/11/2019 02.00.00
23
10 mins
Men who suffer from prostate cancer, testicular cancer and mental health disorders struggle to open up about their situations due to the prevalence of “toxic masculinity”.
Read more
LIFESTYLE
08/10/2019 02.00.00
104
15 mins
Banyak melihat orang-orang mengenakan baju dan pita pink di tempat umum? Ini karena Oktober adalah Bulan Kesadaran Kanker Payudara.
Read more
FITNESS
24/09/2019 02.00.00
174
10 mins
Lakukan gerakan squat yang variatif agar tidak mudah bosan. Lakukan 5 gerakan squat keren ini!
Read more
TIPS & TRENDS
15/08/2019 02.00.00
59
5 mins
Pernah merasa tidak tahu apa gerakan yang tepat selama berolahraga? Mungkin ini waktunya Anda menyadari bahwa personal trainer adalah jawaban dari #fitnessgoals Anda! Baca artikel ini untuk menemukan trainer paling tepat untuk Anda 😉
Read more
NUTRITION
15/08/2019 02.00.00
108
5 mins
Latihan setiap hari tapi tidak dilengkapi dengan makanan tepat sebelum dan sesudah berolahraga? Ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Santaplah kudapan sehat ini sebelum dan sesudah berolahraga untuk membentuk otot dan mengurangi lemak!
Read more
NUTRITION
15/08/2019 02.00.00
85
5 mins
Makanan sehat sudah pasti mahal? Belum tentu, baca artikel ini untuk menggabungkan beberapa makanan untuk jadi pilihan makan sehat Anda!
Read more
NUTRITION
14/08/2019 02.00.00
100
5 mins
Jika Anda ingin sukses turun berat badan, Anda perlu makan asupan yang tepat di waktu yang tepat. Penuhi tubuh dengan kudapan sehat sebelum berolahraga dan makanan sehat setelah olahraga. Percaya deh, Anda akan menguasai fitnes dalam waktu yang singkat dengan cara ini!
Read more
TIPS & TRENDS
08/07/2019 02.00.00
103
5 mins
Pernah menyadari sebelumnya kalau di saat rasa lapar sudah sampai 10x lipat, mood Anda jadi seperti apa? Jelek, jelek sekali, kan? Iya, kondisi ingin marah ketika lapar biasa disebut "hangry" dalam Bahasa Inggris. Kalau sedang mengalami ini, mendingan hindari dulu deh aktivitas yang menguras pikiran dan tenaga, dan buruan hilangkan rasa lapar Anda!
Read more
TIPS & TRENDS
08/07/2019 02.00.00
99
5 mins
Mulai dari menambah massa otot hingga meningkatkan metabolisme, protein sangat bermanfaat dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Read more
TIPS & TRENDS
13
Read more
FITNESS
22/01/2019 06.30.00
172
3 mins
Banyak pilihan latihan membuat olahraga tetap menarik!
Read more
LIFESTYLE
17/01/2019 06.30.00
147
3 mins
“Aturan main” untuk semua orang di gym.
Read more
FITNESS
10/01/2019 02.50.00
103
3 mins
Anda sudah memasang targetnya, sekarang waktunya konsisten!
Read more
LIFESTYLE
13/05/2019 02.00.00
96
3 mins
Buatlah hari ini jadi hari yang menyenangkan untuk dikenang
Read more
FITNESS
04/01/2019 02.00.00
188
3 mins
Seorang bintang selalu penuh ambisi. Ini beberapa tips dan trik untuk mengubah ambisi jadi sebuah misi yang tepat untuk Anda,
Read more
LIFESTYLE
06/05/2019 02.00.00
92
3 mins
Tips pertama sebagai bocoran: Anda harus mempersiapkan tubuh menerima asupan yang lebih sedikit. Tapi ada tips lainnya!
Read more
LIFESTYLE
14/05/2019 02.00.00
90
3 mins
Rangkaian olahraga yang sempurna untuk ibu atau calon ibu yang sibuk semua dalam satu artikel.
Read more
LIFESTYLE
13/05/2019 02.00.00
74
3 mins
Tips olahraga praktis, simpel, dan efektif, sangat cocok dilakukan oleh para ibu yang super sibuk.
Read more
LIFESTYLE
06/05/2019 02.00.00
84
3 mins
Ketahui bagaimana untuk tetap kuat, sehat, dan energik walaupun ada perubahan drastis dalam pola makan selama Ramadan.
Read more
FITNESS
13/05/2019 02.00.00
86
3 mins
Menambah massa otot tidak hanya bisa dicapai dari apa yang dilakukan di gym.
Read more

Blog Tile Image
Handy Tips to Stop Stress Eating
19 Jun 2020
Incorporating these handy tips to stop stress eating can help improve your relationship with food, all while keeping your emotional well-being in check.
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Corrective Exercises for Ladies
22 Mar 2020
Including these corrective exercise suggestions as part of your workout routine can help you improve your posture, appearance, and overall well-being.
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Ini Ide Olahraga Seru yang Dapat Dilakukan Bersama Pasangan
29 Jan 2020
Melakukan olahraga ini bersama pasangan dapat membuat hubungan makin kuat, juga berdampak positif bagi fisik dan mental Anda dan pasangan.
Blog Tile Image
Ini Lima Tren Kebugaran untuk Dicoba di 2020
28 Jan 2020
Kami ingin juga dong untuk meramalkan tren olahraga yang akan hits sekali di tahun 2020 ini.
Blog Tile Image
All You Need to Know About Push Ups!
01 Des 2019
Identifying proper technique and ways to challenge your body with this highly effective exercise will allow you to build a stronger upper body if incorporated and practiced consistently.
Blog Tile Image
Benefit Yoga untuk Pasien Kanker
08 Okt 2019
Sedang berpikir olahraga apa yang harus ditambahkan dalam rutinitas olahraga pasien kanker? Ini 4 alasan mengapa yoga adalah pilihan yang tepat.
Blog Tile Image
Ini 5 Alasan Mengapa Anda Butuh Beristirahat!
24 Sep 2019
Olahraga dan istirahat merupakan dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Anda harus melakukan keduanya!
Blog Tile Image
Tambahkan 5 Gerakan Ini untuk Squat Routine Anda!
24 Sep 2019
Lakukan gerakan squat yang variatif agar tidak mudah bosan. Lakukan 5 gerakan squat keren ini!
Blog Tile Image
5 Cara Agar Olahraga Jadi Lebih Menyenangkan
22 Jan 2019
Banyak pilihan latihan membuat olahraga tetap menarik!
Blog Tile Image
Begini Caranya Tetap Konsisten dalam Tujuan Fitness Anda
10 Jan 2019
Anda sudah memasang targetnya, sekarang waktunya konsisten!
Blog Tile Image
Tentukan Target Fitness SMART, Begini Caranya!
04 Jan 2019
Seorang bintang selalu penuh ambisi. Ini beberapa tips dan trik untuk mengubah ambisi jadi sebuah misi yang tepat untuk Anda,
Blog Tile Image
6 Tips Latihan Otot Mudah
13 Mei 2019
Menambah massa otot tidak hanya bisa dicapai dari apa yang dilakukan di gym.
Blog Tile Image
Menjaga Produktivitas Tetap Maksimum Saat Bekerja dari Rumah
21 Sep 2020
Berikut beberapa tip yang dapat Anda terapkan sebagai bagian dari rutinitas kerja-dari-rumah selama PSBB untuk meningkatkan produktivitas dan menjaga kesehatan mental yang positif. Let’s go!
Blog Tile Image
Top 5 durable smartwatches for you to buy in 2020
09 Jan 2020
Look smart, and workout smarter by getting a smart timepiece that does all the thinking for you so you can just focus on your body
Blog Tile Image
Christmas jams to spice up your workout
02 Des 2019
There’s no better reason than Christmas to switch up your workout playlist and jam to some festive beats.
Blog Tile Image
Running Shoes vs Training shoes: what shoes do I need?
01 Des 2019
How do you decide which shoes to purchase for your workout? Here’s a breakdown between running shoes and training shoes for your consideration
Blog Tile Image
Ways to Have Open Conversation About Men’s Health
04 Nov 2019
Men who suffer from prostate cancer, testicular cancer and mental health disorders struggle to open up about their situations due to the prevalence of “toxic masculinity”.
Blog Tile Image
Ini 6 Langkah Jitu untuk Menyiapkan Rencana Liburan Akhir Tahun Anda!
01 Nov 2019
Anda membutuhkan istirahat, jadi mengapa tidak memanjakan diri Anda dengan berlibur? Berikut beberapa langkah untuk membantu Anda menyiapkan rencana liburan Anda!
Blog Tile Image
5 trendy activewear men need to know now
01 Nov 2019
Whether you want to look good while working out, or look sporty when heading out, here are some trendy activewear for men to add to your closet.
Blog Tile Image
Ketahui 5 Hal Ini tentang Bulan Kesadaran Kanker Payudara
08 Okt 2019
Banyak melihat orang-orang mengenakan baju dan pita pink di tempat umum? Ini karena Oktober adalah Bulan Kesadaran Kanker Payudara.
Blog Tile Image
Ini Pentingnya Tidur untuk Tubuh dan Hasil Olahraga Anda
24 Sep 2019
Anda membaca artikel ini pada malam hari, pada saat harusnya Anda tidur? Lebih baik tunda dulu membacanya, dan pergi tidur sekarang juga!
Blog Tile Image
Jangan Jadi “Orang Itu” di Gym!
17 Jan 2019
“Aturan main” untuk semua orang di gym.
Blog Tile Image
Hadiah Spesial untuk Hari Ibu
13 Mei 2019
Buatlah hari ini jadi hari yang menyenangkan untuk dikenang
Blog Tile Image
Ini Caranya Agar Tubuh Anda Siap Hadapi Ramadan
06 Mei 2019
Tips pertama sebagai bocoran: Anda harus mempersiapkan tubuh menerima asupan yang lebih sedikit. Tapi ada tips lainnya!
Blog Tile Image
Tips untuk Para Ibu yang Siap Berolahraga Lagi
14 Mei 2019
Rangkaian olahraga yang sempurna untuk ibu atau calon ibu yang sibuk semua dalam satu artikel.
Blog Tile Image
Ingin Jadi Ibu yang Fit? Cek Tips Olahraganya Berikut Ini!
13 Mei 2019
Tips olahraga praktis, simpel, dan efektif, sangat cocok dilakukan oleh para ibu yang super sibuk.
Blog Tile Image
Cara Mudah Untuk Tetap Fit Selama Berpuasa Ramadan
06 Mei 2019
Ketahui bagaimana untuk tetap kuat, sehat, dan energik walaupun ada perubahan drastis dalam pola makan selama Ramadan.
Blog Tile Image
CICO (Calories In, Calories Out) What? Everything You Need to Know About this Popular New Dieting Fad
26 Jul 2020
What is CICO (Calories In, Calories Out) and why is it becoming a popular food trend? Dive into its mechanics and discover if it is really effective for weight loss!
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Ide Resep Lezat dan Sehat untuk Makan Malam Bersama Pasangan
29 Jan 2020
Dengan ide resep ini, rayakan Valentine bersama pasangan dengan hidangan lezat, sehat, dan juga ramah untuk kantong dan diet Anda!
Blog Tile Image
Awal Tahun Berat Badan Naik? Ini Tips Mengatasinya!
28 Jan 2020
Menggabungkan beberapa tips menurunkan berat badan ini akan membantu Anda lebih mudah mencapai berat badan ideal di tahun 2020.
Blog Tile Image
Healthy and Delicious Spreads for This Festive Season
01 Des 2019
Identifying Christmas dinner spreads which you can indulge in without having the need to worry about derailing your fitness plan or loosening the belt buckle.
Blog Tile Image
Ini 4 Ide Kudapan Sehat dan Bebas Gula
01 Des 2019
Rayakan hari berkumpul bersama keluarga dengan kudapan sehat.
Blog Tile Image
Ini 5 Makanan Ajaib Pelawan Kanker
08 Okt 2019
Kenali makanan super ini yang mengandung zat pembunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor.
Blog Tile Image
Makan Buah Sebanyak yang Diinginkan, Amankah untuk Diet Anda?
24 Sep 2019
Buah juga harus dikonsumsi dengan porsi yang tepat, jangan ikuti mitos "makan buah sebanyak yang dimau aman kok untuk diet"!
Blog Tile Image
Semangat Olahraga Lagi dengan 5 Tips Simpel Ini. Stop Malas-malasan, Stop Makan Junk Food Sekarang!
24 Sep 2019
Bosan dengan aktivitas olahraga dan rencana diet Anda? Motivasi diri Anda untuk fokus dan berusaha lebih keras dengan 5 trik simpel ini!
Blog Tile Image
Tubuh Tetap Terhidrasi dengan 5 Variasi H2O Ini!
24 Sep 2019
Minum Delapan gelas air sehari, sering sekali kan mendengarnya? Nih, kami berikan tips 5 variasi H2O lainnya jika Anda bosan minum air terus.
Blog Tile Image
Inspirasi Kudapan Sehat Pre-Workout + Post-Workout
15 Agt 2019
Latihan setiap hari tapi tidak dilengkapi dengan makanan tepat sebelum dan sesudah berolahraga? Ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Santaplah kudapan sehat ini sebelum dan sesudah berolahraga untuk membentuk otot dan mengurangi lemak!
Blog Tile Image
Ini Inspirasi Makan Siang Sehat Murah Meriah!
15 Agt 2019
Makanan sehat sudah pasti mahal? Belum tentu, baca artikel ini untuk menggabungkan beberapa makanan untuk jadi pilihan makan sehat Anda!
Blog Tile Image
Apakah Pilihan Makanan Anda Sudah Tepat untuk Hasil Olahraga Terbaik?
14 Agt 2019
Jika Anda ingin sukses turun berat badan, Anda perlu makan asupan yang tepat di waktu yang tepat. Penuhi tubuh dengan kudapan sehat sebelum berolahraga dan makanan sehat setelah olahraga. Percaya deh, Anda akan menguasai fitnes dalam waktu yang singkat dengan cara ini!
Blog Tile Image
Playing Santa will be a breeze with these gift ideas
01 Des 2019
If you’re stumped for ideas on what to get your gym buddy this Christmas, here are some ideas
Blog Tile Image
6 Steps for Better Grocery Shopping this Festive Season
01 Nov 2019
Preparing meals for your ‘open house’ can be a stressful task. Planning ahead, particularly when shopping for groceries you need, will enable you to make the process smoother and save time.
Blog Tile Image
6 tips to welcome wellness while coping with cancer
09 Okt 2019
Have you noticed the tinge of pink on T-shirts, in shopping malls and on the streets? That is because October is Breast Cancer Awareness Month.
Blog Tile Image
Trik Menemukan Personal Trainer Terbaik untuk Anda
15 Agt 2019
Pernah merasa tidak tahu apa gerakan yang tepat selama berolahraga? Mungkin ini waktunya Anda menyadari bahwa personal trainer adalah jawaban dari #fitnessgoals Anda! Baca artikel ini untuk menemukan trainer paling tepat untuk Anda 😉
Blog Tile Image
Ini Caranya Agar Olahraga Terasa Lebih Mudah!
15 Agt 2019
Dengarkan musik, berolahraga bersama sahabat, merupakan sebagian cara untuk membuat olahraga lebih enteng dan menyenangkan. Buatlah kegiatan olahraga jadi sesuatu yang menyenangkan agar pikiran Anda menilai aktivitas ini merupakan aktivitas yang sangat menyenangkan!
Blog Tile Image
Mengapa Kita Mudah Emosi Saat Lapar?
08 Jul 2019
Pernah menyadari sebelumnya kalau di saat rasa lapar sudah sampai 10x lipat, mood Anda jadi seperti apa? Jelek, jelek sekali, kan? Iya, kondisi ingin marah ketika lapar biasa disebut "hangry" dalam Bahasa Inggris. Kalau sedang mengalami ini, mendingan hindari dulu deh aktivitas yang menguras pikiran dan tenaga, dan buruan hilangkan rasa lapar Anda!
Blog Tile Image
Perkembangan Fitnes Mengalami Stagnasi? Ini Cara untuk Mengatasinya!
08 Jul 2019
Mulai dari berolahraga bersama personal trainer hingga memberikan tubuh waktu beristirahat selepas olahraga, tips ini akan menjauhkan Anda dari stagnasi fitnes. Dan walaupun Anda mengalaminya, Anda jadi tahu cara mengatasinya!
Blog Tile Image
Sudah Coba 5 Bahan Makanan Khas Asia yang Sehat dan Lezat Ini?
08 Jul 2019
Sedang ingin mengeksplorasi cita rasa makanan dari bahan khas Asia? Ini daftar yang harus dicoba!
Blog Tile Image
Ini Cara Simpel Mengubah Stres Menjadi Energi Positif!
08 Jul 2019
Mulai dari tekanan di pertemanan, ditolak wawancara kerja, dan permasalahan keluarga, stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari dewasa ini bagi banyak orang. Sudah saatnya bagaimana menghindari ini dan hidup secara lebih bahagia. Ini hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari stres yang terjadi dalam kehidupan Anda!
Blog Tile Image
Tingkatkan Performa Olahraga dengan Benefit Konsumsi Protein
08 Jul 2019
Mulai dari menambah massa otot hingga meningkatkan metabolisme, protein sangat bermanfaat dan masih banyak lagi manfaat lainnya.
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Latihan untuk Lengan yang Ramping, Kuat, dan Kencang
14 Mei 2019
Ingin memiliki lengan yang seksi?
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Tips to Avoid Getting Calluses on Your Hands
10 Jan 2020
Providing suggestions on methods and fitness gear you can use during your workout routine at the gym in order to avoid calluses forming on your palms.
Blog Tile Image
Blog Tile Image
Tips to Avoid Getting Calluses on Your Hands
10 Jan 2020
Providing suggestions on methods and fitness gear you can use during your workout routine at the gym in order to avoid calluses forming on your palms.
Blog Tile Image
5 Reasons Why You Should Join Movember
01 Nov 2019
This November, a little growth goes a long way to deal with the global men’s health crisis
Blog Tile Image
How to Avoid Getting Sick During the Holiday Season
01 Nov 2019
Taking precautionary measures when going on holiday, particularly when it comes to your health, is often ignored. Implementing these tips can ensure that you stay in optimal health during the entire duration of your holiday.
Blog Tile Image
Sudah Makan Sehat & Berolahraga tapi Berat Badan Tidak Juga Turun?
15 Agt 2019
Anda berolahraga dan makan sehat, tapi belum juga mendapatkan tubuh ideal yang diinginkan?

Kami menggunakan cookie untuk meningkatkan dan mempersonalisasi pengalaman Anda. Dengan membuka situs kami, Anda setuju dengan kebijakan cookie kami.

Lanjut